皆さまこんにちは。

6月に入ったと思っていたら、昨日は関東地方で梅雨入りしたとのニュースに驚きました。

梅雨の時期になると「気象病」といってこの時期特有の体調不良を訴える人が増えると言います。気象病は、気候や天気の変化が原因でおこるカラダの不調の総称で、頭痛やめまい、疲労感、関節痛、気持ちの落ち込み（うつ）、吐き気、喘息などさまざまな症状が出るのが特徴です。 

簡単な解消法を３つご紹介しますのでご参考にしてみてください♪

①朝は太陽の光を浴びて体内時計をリセット♪

②きゅうりやズッキーニ、アボカド、バナナなどに含まれる“カリウム”を摂取して“むくみ”とおさらば！

③適度な運動で血流アップ！　意識的に肩甲骨を回すなど、ストレッチをすると血流もよくなり、気分転換にもなりますよ。

雨で外出のできない日にも、規則正しく活動的な生活を送るよう心掛けて梅雨の時期を乗り切りましょうね。